原来瘦下来也不难!4种高纤维蔬菜,夏天******要多吃

2020-05-25

生菜可以生吃,或者水煮一下,加些蚝油蒜蓉吃,味道很不错,清爽可口。生菜要多吃,因为它的膳食纤维丰富,常吃可以******肠胃蠕动,清肠排便。



芹菜吃起来就有很强的纤维感,因为它的膳食纤维***丰富了,含量比普通蔬菜高出许多。夏天水芹菜生长旺盛,水芹菜茎叶纤细,比粗芹菜好吃,搭配虾皮炒一炒,爽口开胃。



黑木耳也是清肠高手,富含纤维素,还具有清血管的功效。黑木耳要多吃,营养丰富,还能减脂******,夏天拿来凉拌***爽口开胃了。



夏天才有空心菜,这个季节的空心菜别错过了,爽脆的口感,膳食纤维也是极其丰富的。夏天******的空心菜,简单炒一炒都很美味,爽口开胃,非常下饭。


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