百种米滋补百样人,这7种五谷杂粮是******的“补品”

2019-01-18

现代人都有了养生的意识,多吃五谷杂粮,少吃红肉,这也是大家都懂的常识,如果上班时,有一碗煮的超级糯的五谷杂粮粥放在桌子上,那生活的幸福指数简直要爆表了。赶时间的话,就用家用豆浆机或破壁料理机做成杂粮糊,细腻又好喝。


【1】莜麦面



猫猫推荐的这款莜麦面,产自山西临汾,经过研磨加工的,粉质比较细腻,它没有任何的添加剂,非常健康。莜麦面的做法有很多,不管是凉拌也好,做成汤面也好,味道都非常的美好,就像是吃到了小时候姥姥做的手工莜麦面的味道。


【2】 红小豆



这款红小豆颗粒非常的饱满,豆粒均匀,颜色非常漂亮,比较鲜红。可以用来做成红豆浆食用,也可以和大米一起蒸,与主食一起食用。或者做成红豆馅,亦或做成汤,搁点儿紫菜,不用放盐。这种汤非常适合糖尿病患者饮用呢。


【3】小麦仁



隰州香小麦仁,籽粒整齐均匀,碎粒少。北方家庭早餐喜欢煮点麦仁粥,并把它熬的很烂,这样尝起来又甜又香,软糯可口,加一点简单的小菜,再就着一个馒头,超级美味的说。 阶此之外,它也可以做成大菜,比如牛肉炒麦仁啦、麦佳炒鸡丁等,都是非常可口的美食来的。


【4】黄小米



隰州黄小米,产自山西隰县,这款小米品相不错,色泽金黄饱满,经过精心挑选,很干净,没有灰尘杂质,口感细柔光滑,营养美味。咱们要记住,淘洗黄小米的时候,不要用手搓,也要避免长时间浸泡,这样营养物质才不会流失噢。


【5】燕麦仁



应该来说很多人都说过燕麦仁做的食品,比如说,超市或面包店***常见到的燕麦面包啦,或者是早晨去吃早点,各种熬得很烂的粥品里,都放了燕麦,这款燕麦仁,是通过手工精选的,碎粒少,它颗粒饱满,质地圆润,入口比较的软糯可口。


【6】绿豆面



这款绿豆面粉,石磨加工而成,没有添加剂,粉质也超级细腻,可以把它化开,用来做面膜噢。吃法也多样,可以可以绿豆面,加点儿胡萝卜丝,清爽又可口,颜色也超级好看。或者做成绿豆丸子,绿豆窝窝头什么的,也超级营养又美味的说。



现代人饮食太过于精致,为了健康着想,咱要多吃五谷杂粮,你看现在无论是杂志还是营养学家,都在推崇吃杂粮。中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮好吃,又经济实惠,宝宝们平时记得买点儿吃噢。

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